• 02141936

مقالات

۲۱ نکته اساسی که حتما قبل و بعد از لیزر موهای زائدباید رعایت کنید

اقدامات لازم قبل از لیزر

 

 

یکی از طاقت فرساترین کار هایی که شاید خیلی از ماها امروز مجبور به انجام آن باشیم این است که از خواب صبحگاهی شیرین خود زودتر دست بکشیم و مشغول شیو کردن پوست خود شویم.با اینکه شاید تنها چند روز از شیو قبلی مان گذشته باشد ولی وقتی در آینه نگاه میکنیم با منظره بدی مواجه میشویم و میبینیم که آن همه موهای زائد که مدتی کوتاه از دستشان خلاص شده بودیم دوباره مثل علف های هرزی که سر از خاک بیرون میاورند روی پوست ما رشد کرده اند.تازه سوزش غیرقابل تحمل بعد شیو زیر لباسی که به بدنتان چسبیده نیز بماند!از اپیلاسیون و وکس و شیوه های مشابه هم بگذریم که بعد از تحمل کوهی از درد و پرداخت هزینه های سنگین بعد از مدتی کوتاه باز صبح با صحنه ناامید کننده همیشگی مواجه میشویم.

دیگر زمان آن رسیده که یک بار برای همیشه از شر این موهای زائد خلاص شویم ولی چطوری واقعا امکانش هست؟!خب باید بگم البته که امکانش هست!بهترین شیوه برای اینکار استفاده از روش لیزر درمانی که مجموعه رویان با در دست داشتن به روزترین تجهیزات در سطح جهان و کادر مجرب پزشکی بهترین خدمات رو در این زمینه به شما دوستان عزیز ارائه میدهد.اما قبل از اینکه تصمیم به انجام اینکار بگیرین از حتما باید نکاتی رو درباره انجام این روش برای حفظ سلامتی خودتان بدانید. 

 

 

۱- دوری از آفتاب

حداقل ۳ الی ۴ هفته قبل از شروع لیزر موهای زائد در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید.بهترین زمان برای انجام لیزر موهای زائد بدن در فصل پاییز و زمستان است تا بتوانید در تابستان از داشتن پوستی نرم و لطیف لذت ببرید.

 

۲- ناحیه مورد نظر برای لیزر را شیو کنید

برای شروع لیزر موهای زائد خود حتما و حتما ۲۴ ساعت قبل ناحیه ای را که میخواهید لیزر کنید با تیغ بتراشید.

 

نکات قبل از لیزر موهای زائد

۳- با سولاریوم و اسپری های برنزه کننده خداحافظی کنید

اگر فکر میکنید نیاز به برنزه بودن دارید و نمیتوانید از آن بگذرید پس مجبورید با لیزر موهای زائد خود خداحافظی کنید.چون به هیچ نحوی لیزر و برنزه بودن پوست با هم سازگاری ندارند.

 

۴- از داروهای رقیق کننده خون و ضدالتهاب استفاده نکنید

قبل از انجام لیزر مصرف هر گونه داروی رقیق کننده خون و ضد التهاب ممنوع!!! البته این ممنوعیت شامل حال گیاهان دارویی که این خواص را دارند نیز میشود.برای اطلاع بیشتر و دقیق تر از این موضوع میتوانید همین حالا با پزشکان متخصص ما تماس بگیرید و مشاوره شوید.

 

۵- از آزمایشات پوستی غافل نشوید

از آنجایی که پوست افراد با یک دیگر متفاوت است؛هر کدام میتوانند واکنش های گوناگونی به درمان های لیزری نشان دهند و در برخی افراد مشکلاتی مثل تغییر رنگ و زخم در نواحی لیزر شده رخ دهد.از همین جهت در مجموعه رویان پزشکان قبل از انجام هر گونه تجویز و درمانی تست هایی بر روی پوست شما انجام میدهند.

 

جلسه اول لیز موهای زائد

 

۶- درجلسه اول لیزر موهای زائد؛بدن شما مثل ابریشم نمیشود

اگر تصور میکنید با یک جلسه لیزر تمامی موهای بدن شما از بین میرود باید بگویم سخت در اشتباهید.برای هر شخص با توجه به تراکم موهای زائد بدن هر فرد پزشکان مجرب رویان سلامت معمولا بین۶تا ۱۰ جلسه لیزر درمانی را پیشنهاد میکنند.

 

۷- ۲۰ دقیقه تا ۱ ساعت زمان تقریبی هر جلسه

در هرجلسه با توجه به اینکه کدام ناحیه از بدن شما قرار است روی آن لیزر درمانی صورت گیرد زمان کمتر یا بیشتری خواهد برد.به طور مثال نواحی مانند صورت یا زیربغل زمان کمتری میبرد ولی نواحی مانند پا یا کل بدن به خصوص لیزر بدن مردان زمان بیشتری را نیاز دارد.

 

۸- لیزر اطراف نواحی چشم ممنوع!

بزگترین خطری که لیزر موهای زائد میتواند برای بدن داشته باشد آسیبی است که امکان دارد به چشم های شما برساند.از همین جهت در هر کلینیک و مطبی اقدام به لیزر میکنید حتما از عینک های مخصوص استفاده کنید که البته وظیفه هر کلینیکی است که در آنها اختیارتان بگذارند.

لیزر موهای زائد صورت

 

۹- برای بدست آوردن نتیجه مطلوب استمرار داشته باشید

از آنجایی که فولیکول های مو شما دائم درحال رشد هستند برای اینکه بتوانید یک بار برای همیشه از شر موهای زائد خود خلاص شوید در پروسه درمانی خود باید استمرار داشته باشید و طبق برنامه ای که پزشکان برای شما در بازه های زمانی مناسب که معمولا هر ۴ الی ۶ هفته یکبار است تدوین کرده اند به کلینیک مراجعه کرده و تا زمان ریشه کن شدن موهای زائد خود(معمولا ۶ جلسه کار میبرد) به لیزر درمانی خود ادامه دهید.

 

۱۰- در طول درمان هرگز از اپیلاسیون‌ یا وکس و روش های مشابه استفاده نکنید

در طول درمان و زمان های بین ۲ جلسه لیزر موهای زائد خود به هیچ عنوان از اپیلاسیون و روش هایی که باعث میشود مو از ریشه بیرون بیاید استفاده نکنید.البته استفاده از تیغ و شیو کردن هیچ مشکلی ندارد ولی بهتر است در طول پروسه درمان ریزش موهای بدنتان به صورت طبیعی اتفاق بیافتد.

 

۱۱- کرم های ضدآفتاب

کرم ضدآفتابی متناسب با پوست خود و با حداقل SPF30 انتخاب کنید.از آنجایی که پوست شما پس از لیزر موهای زائد بدنتان بسیار در مقابل تابش نور خورشید حساس است حتما بخش هایی از بدنتان را که لیزر کرده اید به ضدآفتاب آغشته کنید.

 

۱۲- پروسه لیزر موهای زائد بدنتان ممکن است زیاد لذت بخش نباشد

خیلی از افراد تجربه خودشان از لیزر درمانی را مانند برخورد یک چکش به پوست خود توصیف میکنند.این پروسه برای خیلی از افراد میتواند درد آور باشد ولی شما میتوانید در مجموعه رویان با استفاده از کرم های بی حسی موضعی تحمل این پروسه را برای خود راحتتر کنید.

 

آیا لیزر موهای زائد درد دارد

 

۱۳- از لوازم آرایشی و حمام داغ و دئودورانت دوری کنید

۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از لیزر موهای زائد خود از اسپری، عطر و لوازم آرایشی استفاده نکنید همچنین تا یک هفته بعد از درمان ازگرفتن دوش با آب داغ خداحافظی کنید.

 

۱۴- لیزر بر روی برخی پوست و موها سخت است ولی نشدنی نیست!

موهای زائد با طیف رنگی تیره به لیزر درمانی بهتر جواب میدهند ولی موهای زائد با طیف رنگ های خاکستری و بلوند  سخت‌تر به لیزر پاسخ می‌دهند. پوست‌های تیره نیز نسبت به پوست‌های روشن سخت‌تر نتیجه می‌دهند اما غیرممکن نیستند.

 

نحوه ریختن موها بعد از لیزر

۱۵- نتیجه قابل لمس پس از ۳ ماه نمایان میشود

عجول نباشید!بگذارید پس از یک دروه ۳ ماهه نتایج و تعییرات را در بدن خود ببینید.

 

۱۶- اسکراب پوست ممنوع!

در طول دوره درمان ممکن است وسوسه شوید تا پوست خود را اسکراب کنید اما به دلیل اینکه در زمان درمان پوست شما حساس شده است و شما نمیتوانید تشخیص دهید که مویی که در سطح پوست شماست مویی معمولی است یا مویی است که فولیکول آن از بین رفته است از انجام این کار بپرهیزید.

 

۱۷- پوسته پوسته شدن پوست در زمان جلسات لیزر موهای زائد بدنتان طبیعی است

پوست شما پوسته پوسته می شود تا سلول ها و بافت های مرده پوست از بین بروند و بتوانید به بهترین نتایج لیزر برسید.

 

۱۸- لیزر موهای زائد تاثیر بر روی دختران و نازایی آنها ندارد

متاسفانه در کشورهای جهان سومی مانند ایران به علت کمبود مطالعه شایعاتی مبنی بر این قضیه پراکنده میشود که از پایه و اساس اشتباه است.حقیقت این است که FDA بالاترین سطح علمی دنیا می باشد که در خصوص لیزر موهای زائد تاییدیه داده است.

 

تاثیر لیزر موهای زائد بر دختران

 

۱۹- موهای نازک و کرکی را نمیتوان لیزر کرد

مکانیزم تمام لیزرها یکسان است: جذب توسط رنگدانه ها، پس اگر مویی کرکی و بور باشد هیچ لیزری موثر نخواهد بود، اینکه گفته می شود یک دستگاهی موثر است یا خیر، اصلا چنین چیزی از نظر علمی نداریم و تبلیغات غیرواقعی است.

 

۲۰- افرادی که به بیماری عصبی مبتلا هستند یا دچار عفونت فعال و زخم هستند از لیزر درمانی استفاده نکنند

افرادی که به بیماری عصبی مبتلا هستند و افرادی که مجبوب هستند در ساعات طولانی در معرض نور آفتاب باشند و افرادی که عفونت فعال و دچار زخم هستند بهتر است از لیزر موهای زائد بدن استفاده نکنند.

 

۲۱- در نهایت آیا لیزر موهای زائد یک روش ایمن است؟

چیزی که در این نوع روش درمان اهمیت دارد و میتواند نتیجه مطلوب شما را بدون هیچ آسیب جانبی برای شما حاصل کند انتخاب بهترین کلینیک برای ارائه این خدمات میباشد.مجموعه رویان این افتخار را دارد که با داشتن تجربه بالا در این امر و کادر پزشکی مجرب و در دست داشتن به روزترین تجهیزات در سطح جهان خدمت گذار شما عزیزان باشد تا بتوانید بدون هیچ عوارض و با کمترین سختی ممکن به پوستی نرم و لطیف دست پیدا کنید و برای همیشه از شر موهای زائد خود خلاص شوید.

 

????????????????

بی اندازه از شما بابت اینکه وقت ارزشمندتون رو برای مطالعه این مطلب در سایت ما گذاشتید متشکریم و بی صبرانه منتظر حضور شما در کلینیک رویان هستیم تا توفیق این رو داشته باشیم که بهترین خدماتی رو که در توان داریم در اختیار وجود ارزشمند شما بزاریم.

 

هم اکنون با شماره تلفن 41936-021 تماس بگیرید تا با مجرب مشاورین ما صحبت کنید.

????????????????

 

 

?شعب تهران بزرگ
?قیطریه -اندرزگو
?شهرک غرب-فخار مقدم
?شعبه استان کرمانشاه??
?کرمانشاه-خیابان برق

 

 

هزینه تقریبی کاشت مو

هزینه تقریبی کاشت مو

هزینه تقریبی کاشت مو چقدر است؟

از آنجایی که کاشت مو در نواحی مختلفی از جمله، سر، ابرو و ریش صورت می‌گیرد و متخصصان و پزشکان زیبایی مجموعه رویان مو سلامت متناسب با شرایط هر شخصی از روش‌های متعددی برای رسیدن به نتیجه مثبت در زمینه موهای پرپشت استفاده می‌کنند هزینه‌ها متغیر هستند و معمولا براساس فاکتورهای زیر تعیین میشود:

  1. تعیین هزینه بر اساس نوع تکنیک برداشت و کاشت مو
  2. تعیین هزینه بر اساس وسعت طاسی

ما در ابتدا برای فرد مراجع کننده کاشت مو معاینه کامل را انجام می دهیم اندازه گیری های وسعت طاسی و وسعت و تراکم بانک مو را مشخص می نمایم و برای بیمار تعیین می کنیم کدام روش بهتر است و اگر روش های دیگر انجام شود چقدر از سر پوشش داده می شود و بر این اساس قیمت کاشت مو تعیین می شود و قیمت پیشنهادی اعلام می شود. برای دریافت هزینه تقریبی کاشت مو خود می توانید در ساعات کاری کلینیک رویان مو سلامت با شماره های 41936(021) ، 95-22885890(021 تماس حاصل فرمایید و نوبت مشاوره حضوری رایگان دریافت کنید. اما اگر امکان حضور ندارید می توانید از طریق پیام رسان های تلگرام به ای دی @royanmoobot ، واتسآپ  به شماره 09190125460 پیام ارسال کنید و عکس سه ناحیه روبرو، بالا و پشت سر خود را ارسال نمایید تا بعد از بررسی پزشک متخصص هزینه تقریبی کاشت مو شما را اعلام نماید.

 

هزینه کاشت مو در سایر کشورها

اکثر جراحی های زیبایی  به علت تقاضای بالا و همچنین تعداد بیشمار جراحان و متخصصین زیبایی در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان هزینه پایین تری دارند. به عنوان مثال در کشور ترکیه که به مهد جراحی های پزشکی اروپا تبدیل شده است، هزینه تقریبی کاشت مو حدود 2500 دلار می باشد. سایر جراحی های زیبایی نیز در این کشور نسبت به سایر کشورهای اروپایی ارزان تر می باشد. در واقع یکی از جنبه های جذب توریسم در کشور ترکیه توریسم پزشکی می باشد

در سال های اخیر و به دنبال کاهش ارزش ریال در کشور و قیمت بالای دلار در ایران تعداد متقاضیان کاشت مو از سایر کشورهای دنیا بیشتر شده است. دلیل تخصص بالای جراحان کشور میزان زیاد انجام این عمل در طی این سال هاست، این امر سبب شده تجربه آن ها بسیار بیشتر از جراحان کشورهای دیگر دنیا باشد و افراد بیشتری از کشورهای اروپایی، آمریکا و همسایگان حوزه خلیج فارس  برای انجام عمل کاشت مو و سایر عمل های زیبایی به ایران سفر کنند.

 

 هزینه کاشت مو به روش SUT

کاشت مو به روش SUT که یکی از معروترین روشهای کاشت مو میباشد هزینه بسیار متعادلی دارد. در این روش به دلیل استفاده از دستگاه برای برداشت گرافت‌های مو سرعت انجام کاشت بیشتر شده و در نتیجه هزینه نهایی را کاهش می‌دهد.

هزینه کاشت مو به روش SUT حدود ۴.۵ تا ۶ میلیون تومان می‌باشد؛ اما اکثر مواقع هزینه بین ۵ تا ۶ می باشد. انجام آزمایش‌ها قبل از کاشت مو و داروهای تقویتی بعد از کاشت مو هم به هزینه نهایی اضافه می‌شود که موجب افزایش ۵۰۰ هزارتومانی قیمت نهایی خواهد شد.

 

هزینه کاشت مو به روش superFUE

کاشت مو به روش  سوپر FUE در حال حاضر بهترین و تضمینی ترین راه برای ترمیم و بازگردانی موهای از دست رفته می باشد و این فرایند در نواحی بسیاری قابل انجام می باشد. روش کاشت سوپر FUE ،روش خارق العاده و شگفت انگیز و غیر متعارفی نیست فقط به دانش و تکنولوژی توانسته نقایص روشهای متداول را بر طرف و به نتایج درخشان در زمینه کاشت دست یابد.

در روشهای قدیمی برداشت مو همراه با آسیب به فولیکول مو انجام میشد و پیازهای مو دچار مخاطره شده و شناسایی پیازهای با چند شاخه موی بدرستی امکانپذیر نبود؛ هوشمند بودن دستگاه سوپر fue منجر به شناسایی پیازهای سلامت و برداشت کاملا موفق بدون آسیب به آنها خواهد بود.

گرافت های برداشته شده در پی آر پی خون شخص تا زمان کاشت نگهداری و تغذیه میشوند و در طی مراحل کاشت به موهای برداشته شده هیچ آسیبی وارد نمیشود و ابن یکی از دلایل عمده در به وجود آمدن تراکم بالا در این روش کاشت است.

یکی دیگر از مزایای هوشمند بودن دستگاه برداشت موی سوپر fue ،شناسایی موهای حاوی رنگدانه و اولویت برداشت آنهاست به همین سبب در افرادی که موهای با تارهای سفید دارند گرافت ها از موهای تیره و حاوی رنگدانه برداشته شده و همین امر باعث زیبا و حجیم تر بنظر رسیدن کاشت خواهد بود.

هزینه تقریبی کاشت مو در روش superFUE بین 8 تا 12 میلیون تومان در کلینیک رویان مو سلامت می باشد.

 

هزینه کاشت مو براساس نوع روش‌های جراحی

روش‌های کاشت مو به دو دسته جراحی و غیرجراحی تقسیم می‌شوند.

در روش‌های جراحی برداشت نواری گرافت‌ها از ناحیه بانک مو و خونریزی شدید و درد بسیاری را شاهد هستیم. این روش‌ها به دلیل عدم استقبال متقاضیان کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد، در نتیجه هزینه کمتری هم برای آن پرداخت می‌کنید.

در روش‌های غیرجراحی برداشت گرافت‌های مو به صورت تک‌تک از ناحیه بانک مو انجام می‌شود. این روش‌ها عارضه بسیار کمتر و دوره بهبودی سریع‌تری دارند. در نتیجه گران‌تر می‌باشند.

 

کمترین هزینه کاشت مو چقدر میباشد؟

عده‌ای بنا به شرایط اقتصادی خود می‌خواهند که کمترین هزینه‌ی ممکن را پرداخت کنند و عده‌ای هم این تصور را دارند که هرچه بیشتر هزینه کنند نتیجه‌ی بهتری می‌گیرند.
هر دو طرز فکر ناشی از افراط‌  و تفریط و رعایت نکردن اعتدال است.
مراجعه به کلینیک و متخصصی که هزینه‌ای کمتر از عرف دریافت می‌کنند برای صرفه‌جویی در مخارج ممکن است عوارض بسیار ناخوشایند و جبران‌ ناپذیری را ایجاد کنند که ده‌ها برابر به‌ اصطلاح سودی که از ارزان بودن برده‌اید به شما خسارت وارد کند. خساراتی مانند عفونت، از بین رفتن بانک مو، ماندن زخم‌های دائمی بر روی سر شما و…
همچنین اگر فکر می‌کنید که چون هزینه‌ی زیادی قرار است پرداخت کنید پس لزوماً ‌کاشت موی خوبی خواهید داشت، شما هم سخت در اشتباهید. در هیچ کجای دنیا و در هیچ زمینه‌‌ای تضمینی وجود ندارد که در صورت پرداخت وجه بیشتر خدمات یا محصولات بهتری دریافت ‌کنید.
حتی ممکن است با وجود هزینه‌ی بیشتر از عرف بازار خدماتی با کمترین کیفیت و غیر استاندارد به شما ارائه شود. 
هیچ ارزانی‌ای بی‌دلیل نیست و هیچ گرانی‌ای تضمین‌کننده‌ی کیفیت مناسب نیست.

لیزر موهای زائد با دستگاه لیزر الکساندرایت

لیزر موهای زائد با دستگاه لیزر الکساندرایت

لیزر موهای زائد با دستگاه لیزر الکساندرایت

الکساندریت، لیزر حذف مو: شما باید همه چيز را بدانید

اگر به دنبال از بین بردن موهای زائد خود هستید، مهم است که تمام گزینه هارا در نظر بگیرید. بدون تردید  تحقیقات خود را انجام داده اید و به این نتیجه رسیده اید که حذف موهای شما با لیزر بهترین انتخاب است؛ اما تفاوت بین لیزرهای موجود در بازار چیست؟ 

لیزر موهای زائد با دستگاه لیزر الکساندرایت
لیزر موهای زائد با دستگاه لیزر الکساندرایت

لنز Alexandrite مورد استفاده کجاست؟

لیزرها تجهیزات قدرتمندی هستند و فقط باید توسط یک متخصص آموزش دیده استفاده شوند، بنابراین آنها اغلب در سالن های حذف مو استفاده می شود. در حال حاضر دستگاه های خانگی لیزر Alexandrite وجود ندارد.

لیزر Alexandrite چیست؟

یک لیزر Alexandrite یک نوع لازار (تقویت نور توسط انتشار تابش اشباع) است که انرژی تابشی بالايي را از طریق یک کریستال الکسانریت منتشر می کند. نور از طریق کریستال الکساندریت عبور می کند،در این لیزر پرتو نور 755 نانومتر تولید می شود. 

توجه: طول پرتو نور تعیین می کند که لیزر تا چه حد به داخل پوست نفوذ می کند.

رنگ نور لیزر قرمز است.

لیزر الکساندریت را می توان در حالت سوئیچ Q تنظیم کرد، که باعث می شود لیزر یک پرتو پر انرژی از نور در پالس های کوتاه تولید کند. این همان چیزی است که باعث تأثیر این لیزر در حذف موهای زائد می شود.. 

علاوه بر حذف مو، لیزرهای Alexandrite برای موارد زیر استفاده می شود:

  • درمان لکه های ناشی از افزایش سن
  • درمان ورید عنکبوتي
  • درمان مشکلات عروقی
  • حذف تاتو

وجه تمایز این لیزر از لیزرهای دیگر چیست؟

تفاوت بین لیزر الکساندرت و سایر لیزرها چیست؟ گذشته از رنگ، طول موج نور تنها چیزی است که باعث تمایز این لیزر از سایر لیزرها می شود.

به عنوان مثال، لیزر Alexandrite یک پرتو قرمز نور 755 نانومتر را منتشر می کند. لیزر دیود، از سوی دیگر، پرتو لیزر 810 نانومتری را منتشر می کند و یک لیزر YAG یک پرتو را در 1064 نانومتر منتشر می کند.

مزایای لیزر الکساندریت

این لیزر کارآمد  برای استفاده با تمام انواع مو و پوستمناسب است، زیرا  مانند دیگر لیزرها بر پوست های تیره تأثیر منفی نمی گذارد. اگرچه همچون دیگر لیزرها بر پوست های سفید و روشن اثر بهتری دارد؛ اما موهای نازکی که دیگر لیزرها قادر به برطرف کردن آنها نیستند، به وسیله لیزر الکساندریت از بین خواهند رفت.

طول موج نور منتشر شده از لنز Alexandrite به راحتی توسط ملانین (سلول های رنگدانه) در موهای شما جذب می شود که باعث می شود که این سلول ها گرم شده و در نهایت نابود شوند.

توجه: برای پوست هاي تيره، بهترین گزینه لیزر Nd: YAG است، زیرا طول اضافی پرتو به فولیکول های مو نفوذ کرده و بر آنان بدون تاثیر بر رنگدانه پوست نیز تاثیر می گذارد. 

اثرات لیزر Alexandrite

با لیزر Alexandrite،پس از طی مراحل مورد نیاز میزان ریزش مو حدود 70٪ است.معمولا بین 6 تا 8جلسه برای موهای نازک و  8 تا 12جلسه برای موهای ضخیم تر و تیره تر مورد نیاز است.

همچنین لیزر الکساندریت سریعترین لیزرهاست و حجم بیشتری از موها را در جلسات کمتری از بین می برد. برای بیماران علاقه مند به درمان قسمت هاي بزرگتر بدن (مانند شکم، سینه، پشت، شانه ها یا پاها)، اغلب توصیه می شود از لیزر Alexandrite استفاده كنند. 

لیزرهای الکساندریت یکی از  لیزرهای توصیه شده برای درمان هیپرتوکوزیس هستند که همچنین به عنوان “سندرم آمبراس” شناخته می شود.

الکساندریت در مقابل لیزر دایود

یکی از محبوب ترین لیزرها، لیزر دایود پالسی است که دارای پرتو تنها کمی طولانی تر از لیزر Alexandrite است.

در مطالعه سال 2001 ، دو لیزر مقایسه شد تا بهترین نتایج در درازمدت آن ها مشخص شود. لیزر الکساندریت باعث افزایش 85٪ رشد مو شده، در حالی که لیزر دایود فقط کاهش 84٪ موثر بود. در چهار جلسه درمان با هر دو لیزر موجب کاهش 90٪ رشد مو تا 12 ماه می شود.

در سال 2006، مطالعه برای اثربخشی دو لیزر انجام شد و مشخص شد که هر دو لیزر کار را با بهره وری برابر انجام دادند. با این حال، لیزر دایود احتمالا ، به ميزان 28.9٪ در مقایسه با احتمال 9.5٪ با لیزر Alexandrite   باعث عوارض جانبی کمتری می شود.

لیزر موهای زائد در رویان

اثرات جانبي

آیا عوارض جانبی برای استفاده از لیزر Alexandrite وجود دارد؟ متاسفانه همانند تمام لیزرها، عوارض جانبی وجود دارد. 

برای افرادی که دارای پوست بسیار تیره هستند، احتمال وجود هیپوپیگنتاسیون وجود دارد (لکه های پوستی که با لیزر درمان می شوند). لیزر الکساندریت برای بیماران تیره پوست موثر نیست، همانطور که در بالا ذکر شد.

حتی در میان افرادی که دارای پوست روشن تر هستند، خطر ازبین رفتن رنگدانه های پوست وجود دارد. از طرف دیگر این خطر وجود دارد که به دلیل تاباندن نور بالا، ملانین بیش از حد در پوست تولید شود که این امر می تواند باعث ایجاد لکه های تیره در پوست شود. 

بیمار ممکن است در طول درمان درد اندکی را احساس کند. استفاده از ژل خنک کننده پس از درمان به کاهش درد و جلوگیری از تورم کمک می کند.

در اغلب مواقع بعد از این روش، تورم و خارش وجود دارد، اما بعد از چند روز این مشکل برطرف می شود. پوست ممکن است قرمز شود، اما اگر لیزر به درستی انجام شود، تنهااندکی احساس سوزش وجود خواهد داشت.

احتمال کبودی بسیار کم (10٪) است و در صورت بروز به زودی برطرف خواهد شد.

آیا اسکنر لیزر FDA تایید شده است؟

اگر قصد دارید لیزر درمانی انجام دهید، باید مطمئن شوید که لیزر مورد استفاده توسط FDA تایید شده است. لیزر رفع موهای زاید Alexandrite در سال 1997 تاییدیه خود را دریافت کرده است.

سه مارک لیزر Alexandrite محبوب در بازار امروز وجود دارند كه تاييد شده است:

اگر متخصص پوست شما یک مارک دیگر از الکساندریت لیزر را توصیه کند، توجه كنيد كه اين دستگاه مورد تاييد FDA باشد.

تولید کنندگان قبل از بازاریابی دستگاه های خود باید تأییدیه FDA  را دریافت کنند و می توانید ببینید که کدام مارک ها با تایید کردن پایگاه داده (FDA 510 (k تایید شده است.

 داده های بالینی لیزر الکساندریت

تأیید لیزر Alexandery برای بازاریابی در سال 1997 توسط FDA  تأیید شده است پس از انجام ازمایشات لازم صورت گرفته است. براساس مطالعات جهانی مشخص شده که لیزر Alexandrite به عنوان یک روش موثر برای حذف مو عمل مي كند.

بررسی اثرات جانبی بر پوست تیره

با مطالعه 150 بیمار (18 مرد و 132 زن) با نوع پوستی از IV تا VI با لیزر الکساندریت درمان شدند. تنها در 2٪ موارد عوارض جانبی رخ داد.

این نتیجه با مطالعه دیگری از عوارض جانبی در انواع پوست روشن همخوانی دارد و این نشان می دهد که هرچه رنگ پوست شما تیره تر باشد، عوارض جانبی لیزر الکساندریت بیشتر است.

بررسی اثربخشی موثر در حذف لیزر الکساندریت

126 بیمار طی یک دوره 15 ماهه با تکنولوژی پالس الکساندریت در طول بین 4 هفته تا 3 1/2 ماه درمان شدند.

نتایج حاصل از این تحقیق به طور متوسط سه ماه پس از درمان نهایی، اثربخشي بیش از 88٪ را نشان مي دهد.

مقایسه الگوریتم و الکترولیز برای حذف مو

پس از 3 جلسه موهاي زايد در فواصل 4 هفته از بين رفتند ،موي 74٪ بیماران پس از درمان در مدت 6 ماهه كم شده بود.

استفاده از روش الکترولیز منجر به کاهش  35٪ رشد موهای زائد شد. لازم به ذکر است که روش الکترولیز در مقایسه با ترمولیز، گالوانیکی انجام می شود.

گالوانیک یکی از نسخه های قدیمی تر الکترولیز است و با سرعت و کارایی روش های الکترولیز مدرن قابل مقایسه نیست.

مجموعه کلینیک های تخصصی کاشت موی رویان سلامت

  • کاشت مو و ابروی طبیعی
  • تنها مجموعه ارائه دهنده ضمانت نامه رویش مجدد موی سر از طرف بیمه ایران
  • ضمانت نامه کتبی از رویان کلینیک برای کاشت مو
  • شرایط اقساطی و انجام توسط جراح و متخصص پوست
  • در صورت عدم رشد موهای کاشته شده کل هزینه دریافتی توسط بیمه ایران عودت می شود

در کلینیک های مجهز و دارای مجوز با بهره گیری از کادری مجرب و استفاده از به روز ترین متد کاشت برای اطلاعات تکمیلی و مشاوره رایگان در رابطه با خدمات ، هزینه ها، و … با شماره تلفن زیر تماس فرمایید.

41936-021

02122885290-95

شعب تهران بزرگ

شهرک غرب بلوار دادمان

قیطریه-اندرزگو

مشاورین تلگرام

royanmoobot@

30 دقیقه ورزش در روز می تواند اثرات منفی یک روز یک جا نشینی را خنثی کند

۳۰ دقیقه ورزش در روز می تواند اثرات منفی یک جا نشینی را خنثی کند

30 دقیقه ورزش در روز می تواند اثرات منفی یک روز یک جا نشینی را خنثی کند

اکثریت قریب به اتفاق آمریکایی ها بخش زیادی از روزهای خود را با نشستن در پشت میز می گذارند. این سبک زندگی و بی تحرکی با سلامت افراد آسیب جدی وارد می کند و حتی بر طبق تحقیقات انجام گرفته، ممکن است منجر به مرگ شود.

با این حال فقط به خاطر اینکه بیشتر وقت خود را به صندلی چسبیده اید، الزاماً محکوم به فنا نیستید!

بر اساس مطالعه جدید که اخیراً در مجله American Jornal of Epidemiology  منتشر شده است، تنها 30 دقیقه ورزش در روز می تواند اثر پشت میز نشستن های طولانی را خنثی کند.

جبران نشستن زیاد با وزش
30 دقیقه ورزش در روز می تواند اثرات منفی یک جا نشینی را خنثی کند

تحرک بدنی باعث افزایش طول عمر می شود

محققان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا  7999 فرد سالم بزرگسال در رنج سنی بیشتر از 45 سال را که پیشتر در تحقیقی  جداگانه نیاز بود فعالیت هایشان به مدت حداقل 4 سال از 2009 تا 2013 از طرف محققان رصد شود، مورد بررسی قرار دادند.

تیم تحقیقاتی با استفاده از داده های به دست آمده پیشین – که مقدار و شدت فعالیت فیزیکی آنها را ثبت کرده بود- وضعیت سلامتی و خطرات مهمی که از این بابت زندگیشان را در طول دوره پنج ساله تهدید کرده بود بررسی کردند.

این مطالعه نشان داد که اضافه کردن 30 دقیقه فعالیت بدنی به برنامه روزانه می تواند تا 17 درصد خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد. اختصاص دادن مدت زمانی در طول روز به تمرینات متوسط تا شدید ورزشی مانند دو یا دوچرخه سواری می تواند خطر ابتلا به مرگ و میر زودهنگام را تا 35 درصد کاهش دهد. حتی انجام حرکات ورزشی در مدت زمان خیلی کوتاه هم می تواند فواید بسیاری برای سلامت شما داشته باشد.

نویسنده این پژوهش، دکتر کیت دیاز، استادیار بخش رفتارشناسی پزشکی دانشگاه کلمبیا در این باره می گوید: «اگر شما به خاطر سبک زندگی یا شغلتان مجبورید ساعت های طولانی پشت میز بنشینید و تحرک کافی نداشته باشید، می توانید با انجام حرکات ورزشی، تا حد زیادی خطر مرگ زودهنگام را در مورد خود کاهش دهید. حتما نیاز نیست که ساعت های طولانی را به ورزش و غعالیت های بدنی اختصاص دهید، فقط کافی به اندازه ای که وقتتان اجازه می دهد یا توانایی دارید به این کار بپردازید مثلا دقایقی  پیاده روی را در برنامه روزانه خود بگنجانید».

با نشستن طولانی سلامت شما به خطر می افتد

در یکی از ایالت های آمریکا، ساعات نشستن بزرگسالان به بیشتر از 8 ساعت در شبانه رو می رسد. بر اساس مطالعاتی که پیش از این صورت گرفته است، حدود 40 درصد از بزرگسالان توجهی به فعالیت های بدنی خود ندارند و نگرانی در این رابطه احساس نمی کنند.

چنین رفتارهایی  ممکن است منجر به مرگ زودرس شود.

در حقیقت، سبک زندگی بی تحرک می تواند با بسیاری از خطراتی که سلامتی انسان را تهدید می کنند در ارتباط باشد.

به گفته دکتر سانجیو پاتل (Sanjiv Patel) متخصص قلب و عروق، نشستن به مدت طولانی – مثلا شش تا هشت ساعت در شبانه روز – می تواند باعث مشکلاتی مانند چاقی، فشار خون بالا، قند خون بالا، بالا رفتن سطح کلسترول که خطر حمله قلبی را به دنبال دارد، سکته مغزی و بیماری هایی از این قبیل می شود.

دلیل زیانبار بودن نشستن به مدت طولانی این است که در چنین حالتی عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن متوقف می شود.

پاتل می گوید: «در چنین حالتی ما انرژی کمتری مصرف می کنیم و کالری کمتری می سوزانیم؛ درنتیجه مازاد کالری دریافتی در بدن تبدیل به چربی می شود. این موضوع می تواند باعث افزایش هورمون استرس شده و درنهایت منجر به بالا رفتن فشار خون و قند خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد».

علاوه بر این زمانی که ساعت های طولانی بدون تحرک هستیم، کار خون رسانی به اعضای بدن مختل می شود و این امر ممکن است باعث ورم پاها، گسترش رگ های واریسی و لخته شدن خون شود.

مجموعه کلینیک های تخصصی کاشت موی رویان سلامت

  • کاشت مو و ابروی طبیعی
  • تنها مجموعه ارائه دهنده ضمانت نامه رویش مجدد موی سر از طرف بیمه ایران
  • ضمانت نامه کتبی از رویان کلینیک برای کاشت ابرو
  • شرایط اقساطی و انجام توسط جراح و متخصص پوست
  • در صورت عدم رشد موهای کاشته شده کل هزینه دریافتی توسط بیمه ایران عودت می شود

در کلینیک های مجهز و دارای مجوز با بهره گیری از کادری مجرب و استفاده از به روز ترین متد کاشت برای اطلاعات تکمیلی و مشاوره رایگان در رابطه با خدمات ، هزینه ها، و … با شماره تلفن زیر تماس فرمایید.

41936-021

02122885290-95

شعب تهران بزرگ

شهرک غرب بلوار دادمان

قیطریه-اندرزگو

مشاورین تلگرام

royanmoobot@

15 غذایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند

۱۵ غذایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند

15 غذایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند

تقویت کننده های ایمنی بدن

خوردن برخی غذاهای خاص ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا در فصل های سرد سال هستید، اولین کاری که می بایست انجام دهید این است که به فروشگاه های مواد غذایی محل اقامت خود بروید و برنامه غذایی خود را بر پایه 15 خوراکی قدرتمند جهت تقویت سیستم ایمنی بدنتان تنظیم کنید.

15 غذایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
15 غذایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
  • مرکبات

اکثر مردم پس از سرد شدن هما به دنبال ویتامین ث هستند زیرا به نظر می رسد که ویتامین ث باعث افزایش گلبول های سفید خون شده و این امر کلید مبارزه با عفونت محسوب می شود.

محبوب ترین انواع مرکبات شامل این موارد است:

  • گریپ فروت
  • پرتقال
  • نارنگی
  • لیمو
  • لیمو شیرین
  • یافا

از انجایی که بدن قادر به تولید و ذخیره ویتامین ث نیست، لازم است که برای حفظ سلامت خوداین ویتامین را از مواد غذایی دریافت کنید. تقریباً تمام مرکبات حاوی مقادیر بالایی ویتامین ث هستند. با وجود چنین تنوعی، خوردن یک فنجان ویتامین ث به همراه هر وعده غذایی کار راحتی به نظر می رسد.

  • فلفل قرمز

اگر فکر می کنید که میوه ها و مرکبات بیشترین مقدار ویتامین ث را در خود جا داده اند؛ لازم است که در فکر خود تجدید نظر کنید. فلفل قرمز دو برابر مرکبات ویتامین ث دارد. این ماده غذایی همچنین یک منبع غنی بتاکاروتن به شمار می آید و به همین دلیل علاوه بر اینکه ویتامین ث مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند، به حفظ سلامت پوستتان نیز کمک می کند. بتا کاروتن برای سلامت چشم و پوست بسیار مفید است.

  • بروکلی

کلم بروکلی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.این ماده غذایی با دارا بودن ویتامین های E، B و C و همچنین مقادیر بالای فیبر و آنتی اکسیدان، یکی از مفیدترین و مغذی ترین سبزیجاتی است که می توانید استفاده کنید. برای استفاده حداکثری از فواید کلم بروکلی بهتر است آن را خام مصرف کنید و یا زمان طبخ بسیار پایینی را برای آن در نظر بگیرید.

  • سیر

سیر در اغلب دستورهای غذایی نقاط مختلف دنیا یافت می شود. اگرچه ممکن است سیر کمی طعم تند به غذا اضافه کند، اما برای سلامتی انسان بسیار مفید است و از همان ابتدا تمدن های آغازین به خواص بینظیر این ماده غذایی پی برده و در غذاهای خود به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده به کار می بردند.

بر طبق گزارش مرکز جهانی بهداشت جهت تکمیل و یکپارچه سازی سلامت، سیر می تواند در کم کردن فشار خون مؤثر باشد و تصلب شرائین را کاهش می دهد. به نظر می رسد که خواص تقویت کننده ایمنی سیر به دلیل حجم بالای ترکیبات گوگرد دار مانند آلسئین در آن است.

  • زنجبیل

زنجبیل یکی دیگر از موادی است که نقش عمده ای در بهبود بیماری های گوناگون ایفا می کند. این ماده غذایی می تواند به کاهش التهاب کمک کند؛ بنابراین برای بیماری هایی مانند گلودرد و سایر بیماری های التهابی، مفید است. زنجبیل همچنین در کاهش حالت تهوع نیز مفید است.

زنجبیل در ترکیب بسیاری از شیرینی ها به کار می رود. تندی و گرمای موجود در زنجبیل به دلیل ترکیباتی مانند گینجرول و کپسایسین تولید می شود که می تواند در کاهش درد مزمن مفید باشد و کلسترول خون را پایین بیاورد.

  • اسفناج

اسفناج نه تنها منبع غنی ویتامین ث به شمار می آید؛ بلکه سرشار از آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است که در تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها مؤثر هستند. اسفناج نیز مانند کلم بروکلی بهتر است مدت زمان کوتاهی پخته شود تا خواص مغذی آن حفظ شود؛ اگرچه پختن اسفناج بعضی از ویتامین ها موجود در آن را افزایش می دهد و اجازه می دهد دیگر مواد مغذی موجود در این سبزی که به وسیله اسیذی به نام اسید اگزالیک محصور شده اند، آزاد شود و درنتیجه بدن می تواند از خواص این ماده غذایی بیشتر بهره مند شود.

  • ماست

به دنبال ماست هایی با برچسب «حاوی باکتری های زنده و فعال» باشیدُ مانند ماست یونانی. این باکتری ها می توانند سیستم ایمنی بدن شما را برای مقابله با بیماری ها تحریک کنند. سعی کنید ماستی را انتخاب کنید که کمترین میزان طعم دهنده و شکر در آن استفاده شده باشد. شما می توانید برای طعم دار کردن ماست ساده خود از میوه های سالم و خامه شیرین شده با عسل استفاده کنید.

ماست همچنین می تواند یک منبع عالی ویتامین D باشدُ بنابراین از مارک هایی استفاده کنید که با ویتامین D غنی شده اند. ویتامین D  به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و سد دفاعی طبیعی را در مقابل عوامل بیماری زا ایجاد می کند.

  • بادام ها

ویتامین E بعد از ویتامین C دومین دومین ویتامین مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری هایی مانند سرماخوردگی محسوب می شود. این ویتامین محلول در چربی است، به این معنا که برای جذب به چربی نیاز دارد.  آجیل هایی مانند بادام، سرشار از ویتامین E و چربی سالم هستند.  مصرف نصف فنجان مغز بادام 100 درصد مقدار ویتامین E روزانه مورد نیاز بدن را تأمین می کند.

  • زدچوبه

زردچوبه یک عنصر کلیدی به کار رفته در ترکیبات اکثر کرم ها محسوب می شود.این ماده گیاهی زرد رنگ از سال ها پیش به عنوان یک ضد التهاب در درمان بیماری هایی مانند استئو ارتریت و آرتید روماتوئید به کار رفته است. همچنین تحقیقات نشان می دهد که زردچوبه به علت دارا بودن مقادیر بالای کورکومین، می تواند به کاهش آسیب های عضلانی ناشی از ورزش کمک کند.

  • چای سبز

هردو نوع چای سبز و سیاه، منابع غنی فلانوئیدها که نوعی آنتی اکسیدان هستند محسوب می شوند. چای سبز همچنین سرشار است از آنتی اکسیدانی به نام اپی گالو کاتچین گالات (EGCG) است. تحقیقات نشان داده اند که EGCG برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. بسیاری از EGCG موجود در چای سیاه به علت فرآیند تخمیر ازبین می رود اما در چای سبز، این آنتی اکسیدان به علت عدم انجام عمل تخمیر حفظ می شود.

چای سبز همچنین منبع خوبی از اسید آمینه به نام «ال-تیانین» است که این ماده باعث تشکیل سلول های T، از سلول های مؤثر در سیستم ایمنی در بدن می شود.

  • پاپایا

پاپایا یکی دیگر از میوه های سرشار از ویتامین ث است. شما می توانید 224 درصد از مقدار توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ث را در پاپایا بیابید. پاپایا همچنین حاوی یک آنزیم گوارشی به نام پاپایین است که دارای اثرات ضد التهابی است.

پاپایا مقادیر بالایی پتاسیم، ویتامین B و اسید فولیک دارد که همگی آنها برای سلامت مفید هستند.

  • کیوی

کیوی هم مانند پاپایا سرشار از مواد مغذی مانند اسید فولیک، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C است. ویتامین C با افزایش سطح گلبول های سفید، نقش عمده ای در درمان عفونت ها دارد و سایر مواد مغذی موجود در کیوی باعث بهبود عملکرد دیگر بخش های بدن شما مکی شود.

  • مرغ

هنگامی که بیمار هستید، سوپ مرغ غذایی مطبوع و تسکین دهنده محسوب می شود.این غذا علائم سرما خوردگی را بهبود می بخشد و از ابتلای شما به بیماری جلوگیری می کند. در گوشت طیوری مانند مرغ و بوقلمون مقادیر بالایی ویتامین B-6 وجود دارد. با مصرف 3 اونس از گوشت بوقلمون یا مرغ می توانید 40 تا 50 درصد از ویتامین B-6 توصیه شده روزانه بدن خود را تأمین کنید.

ویتامین B-6 نقش مهمی در بسیاری از واکنش های شیمیایی که در بدن اتفاق می افتد ایفا می کند. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز جدید و سالم حیاتی است. در غذاهای طبخ شده با جگر مرغمقادیر خوبی ژلاتین، کندرویتین و سایر مواد مغذی و مفید برای بهبود زخم یافت می شود.

  • تخمه آفتابگردان

دانه های آفتابگردان سرشار از مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم و ویتامین B-6 هستند. تخمه آفتابگردان همچنین یک منبع باور نکردنی ویتامین E  و یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود.

ویتامین E برای تنظیم و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است. دیگر غذاهایی که مقادیر بالایی ویتامین E دارند عبارتند از آوکادو و سبزیجات تیره برگ.

  • غذاهای دریایی

غذاهای دریایی برای افرادی که قصد دارند سیستم ایمنی خود را تقویت کنند، گزینه مناسبی به شمار می آید. برخی از انواع غذاهای دریایی حاوی ماده معدنی زینک هستند. زینک برای بدن ماده ای ضروری است و می تواند به تقویت سلول های ایمنی کمک کند. بعضی از انواع غذاهای دریایی که مقادیر بالایی عنصر زینک دارند عبارتند از:

  • خرچنگ
  • حلزون
  • لوبستر
  • صدف دریایی

به خاطر داشته باشید که نباید بیشتر از مقدار مجاز، زینک مصرف کرد. مقدار توصیه شده زینک برای مردان بالغ 11 میلی گرم و برای زنان 8 میلی گرم است و مصرف بیش از حد آن می تواند بر سیستم ایمنی بدن اثر نامطلوبی داشته باشد.

مجموعه کلینیک های تخصصی کاشت موی رویان سلامت

  • کاشت مو و ابروی طبیعی
  • تنها مجموعه ارائه دهنده ضمانت نامه رویش مجدد موی سر از طرف بیمه ایران
  • ضمانت نامه کتبی از رویان کلینیک برای کاشت ابرو
  • شرایط اقساطی و انجام توسط جراح و متخصص پوست
  • در صورت عدم رشد موهای کاشته شده کل هزینه دریافتی توسط بیمه ایران عودت می شود

در کلینیک های مجهز و دارای مجوز با بهره گیری از کادری مجرب و استفاده از به روز ترین متد کاشت برای اطلاعات تکمیلی و مشاوره رایگان در رابطه با خدمات ، هزینه ها، و … با شماره تلفن زیر تماس فرمایید.

41936-021

02122885290-95

شعب تهران بزرگ

شهرک غرب بلوار دادمان

قیطریه-اندرزگو

مشاورین تلگرام

royanmoobot@

ورزش واقعا برای شما خوب است اما آیا واقعاً تأثیری در کاهش وزنتان دارد؟

ورزش واقعا برای شما خوب است، اما آیا واقعاً تأثیری در کاهش وزنتان دارد؟

ورزش واقعا برای شما خوب است اما آیا واقعاً تأثیری در کاهش وزنتان دارد؟

فعالیت بدنی همیشه به کاهش وزن منجر نمی شود.

بسیاری از مطالعات نشان می دهند که ورزش به تنهایی همیشه باعث کاهش وزن نمی شود؛ اگرچه  این موضوع در مورد بعضی از افراد صادق نیست.

کاهش وزن یکی از تصمیمات اصلی برای کاهش وزن در سال 2019 است.

بسیاری از مردم از ورزش برای رسیدن به هدف خود استفاده می کنند. به همین دلیل است که بر تعداد اعضای سالن های ورزشی در ماه ژانویه افزوده می شود.

اما آیا تنها با ورزش می توانید وزن کم کنید؟

تحقیقات نشان می دهد که برای کاهش وزن به یک برنامه ترکیبی نیاز دارید.

اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، باید علاوه بر ورزش، بر روی رژیم غذایی خود نیز تمرکز کنید.

ورزش واقعا برای شما خوب است اما آیا واقعاً تأثیری در کاهش وزنتان دارد؟
ورزش واقعا برای شما خوب است اما آیا واقعاً تأثیری در کاهش وزنتان دارد؟

انتظار کاهش وزن با ورزش

در جولای 2018 مروری بر پژوهش های پیشین انجام گرفت که بر اساس آن می توانید با ورزش، از پیشرفت بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کنید.

  • تمرینات ورزشی استقامتی به تنهایی: منجر به کاهش وزنی در حدود 0 تا 1 درصد می شود.
  • تمرینات ورزشی هوازی به تنهایی: منجر به 0 تا 3 درصد کاهش وزن می شود.
  • تمرینات هوازی همراه با تمرینات استقامتی: منجر به 0 تا 3 درصد کاهش وزن می شود.
  • رژیم غذایی به همراه تمرینات هوازی: منجر به 5 تا 15 درصد کاهش وزن می شود.

برای فردی با وزن 160 پوند، 3 درصد کاهش وزن معادل 4.8 پوند است.

ممکن است این نتایج چندان چشمگیر به نظر نرسند؛ اما بر اساس توصیه های بالینی، افرادی که اضافه وزن دارند یا افراد چاق بهتر است برای بهبود وضعیت ظاهری خود و یا در امان ماندن از خطراتی که سلامتی آنها را تهدید می کند مانند بالا رفتن سطوح چربی بدن و حساسیت به انسولین، حداقل 5 درصد از وزن خود را کم کنند.

بیشتر مطالعات انجام شده بر این نکته تأکید دارند که ورزش به تنهایی منجر به کاهش وزن چندانی نمی شود؛ اما نویسندگان این مقاله قادر هستند به حجم زیاد تمرینات ورزش هوازی این کار را انجام دهند.

ورزش شدید می تواند باعث کاهش وزن شود

جوزف دانلی استاد گروه پزشکی و مدیر مرکز فعالیت های جسمانی و کنترل وزن مرکز پزشکی کانزاس، نویسنده چندین پژوهش در سال 2018 است. وی همچنین یکی از بزرگترین هواداران نقش ورزش در کاهش وزن به شمار می آید.

دانلی می گوید:«شما می توانید به مردم بگویید که با سطح خاصی از تمرین های ورزشی، تقریبا هر کسی می تواند 5 تا 7 درصد از وزن خود را کم کند و این مقدار کاهش وزن از لحاظ بالینی قابل توجه است».

وی در یکی از مطالعات خود برای بزرگسالان جوان، پنج روز در هفته و به مدت ده ماه تمرینات هوازی در نظر گرفت.

افراد شرکت کننده در این مطالعه به دو گروه تقسیم شدند: گروهی موظف به سوزاندن 400 کیلوکالری بودند و گروه دیگر می بایست 600 کیلو کالری در هر نوبت تمرینی می سوزاندند. گروه دیگری از افراد نیز در مطالعه دانلی بودند که گروه کنترل نامیده شده و تمرینات خاصی برای آنان درنظر گرفته نشده بود. در پایان مطالعه، گروهی که 400 کیلوکالری سوزانده بودند، 4.3 درصد و گروهی که 600 کیلوکالری سوزاندند، 5.7 درصد از وزن خود را از دست دادند.

زنان و مردانی که در این تمرینات ورزشی شرکت کرده بودند، تقریبا همان مقدار وزن را از دست داده بودند؛ اگرچه در بین آنها افرادی هم بودند که مقداری کمتر یا بیشتر وزن کم کرده بودند.

برای روشن شدن امر باید گفت که یک فرد با وزن 160 پوند، به منظور سوزاندن 400 کیلوکالری نیاز به انجام روزی یک ساعت تمرین هوازی در آب دارد.  برای سوزاندن 600 کیلوکالری باید یک ساعت در روز و با سرعت 5 مایل در ساعت بدود.

میانگین جذب کالری روزانه در زنان بزرگسال 1600 تا 2400 کیلوکالری و در مردان بزرگسال 2000 تا 3000 کیلو کالری است.

جای تعجب نیست که افراد شرکت کننده در مطالعه دانلی با سوزاندن 2000 تا 3000 کیلو کالری اضافه در هفته، توانستند وزن خود را کاهش دهند.

این مقدار ورزش اساسا مطابق با میزان غذاهای مصرفی افراد در طول هفته است.

ورزش همیشه منجر به کاهش وزن نمی شود

کاهش وزن همچون مطالعات آزمایشگاهی نتیجه قطعی ندارد و نمی توان تضمین کرد که با ورزش چه مقدار وزن از دست خواهید داد.

فعالیت های دیگری هم وجود دارند که می توانند در کاهش وزن تأثیرگذار باشند، همچون فعالیت های جنسی، اندازه بدن، نوع ورزش و تغییرات متبولیکی بدن افراد.

برای اینکه بتوانید با ورزش وزن کم کنید، باید تغییراتی در رژیم غذایی خود نیز اعمال کنید.

در دنیای مدرن، این همیشه آسان ترین راه است.

دانلی می گوید: «زمانی که پای خوردن و ورزش در میان باشد، مردم کاری را که می خواهند انجام می دهند». وی اضافه می کند:«اگر قصد دارید فعالیت های فیزیکی خود را شروع کنید، برای کاهش وزن باید یک محیط حرفه ای فراهم کرد».

بسیاری از ما در طول روز به دلیل دسترسی آسان به غذا، مقادیر بالایی کالری دریافت می کنیم و در مقابل به دلیل وجود استفاده بیش از حد از وسایلی مانند اتومبیل، آسانسور و تلویزیون تحرک کمی داریم.

برای اینکه بتوانید با ورزش وزن کم کنید، باید تمرینات ورزشی خود را به طور مداوم و در حد متوسط یا شدید انجام دهید.

محققان در آزمایشگاه و با بهره گیری از تکنولوژی های پیشرفته، اطمینان حاصل کرده اند که انسان می تواند مقدار معینی کیلوکالری را بسوزاند.

در بیرون از آزمایشگاه – و مطابق دستورالعمل های فعالیت بدنی- ما معمولاً از ساعت برای پیگیری تمرین های ورزشی استفاده می کنیم، زیرا کار را راحت تر می کند.

مردم اغلب درباره تمرینات ورزش سخت خود اغراق می کنند؛ اما در حقیقت ممکن است یک تمرین ورزشی مفید تنها 30 تا 40 دقیقه طول بکشد.

در این میان خطری وجود دارد که ممکن است همه زحمات شما برای از دست دادن کالری و کاهش وزن پس از انجام تمرینات شدید ورزشی را به هدر دهد و آن خوردن یک مشت شکلات، مقداری کلوچه یا نوشیدن قهوه ای مملو از شکر است. این نوع رژیم غذایی باعث خنثی کردن زحمات شما می شود.

بنابر مطالعه دانلی، افرادی که در گروه 400 کیلوکالری قرار داشتند، بیشتر از گروه کنترل مواد غذایی مصرف نمی کردند. افراد گروه 600 کیلوکالری کمی بیشتر غذا می خوردند؛ اما نه به اندازه ای که منجر به افزایش وزن آنان شود.

دانلی معتقد است اگر شما به ورزش افراطی روی بیاورید؛ اما در مقابل میزان غذای دریافتی خود را کنترل نکنید و میزان کالری دریافت شده شما از میزان انرژی که صرف می کنید بیشتر باشد، موفق به کاستن از وزن خود نخواهید شد.

در دراز مدت چه کاری باید انجام داد؟

تعجب آور نیست که مقارن شدن ورزش و رژیم غذایی باعث از دست دان وزن بیشتری می شود؛ زیرا شما همزمان با دریافت غذای کمتر، کالری بیشتری می سوزانید.

بنابراین باید بیشتر بر ورزش تمرکز کرد یا رژیم غذایی یا هردو؟

نتایج حاصل از یک مطالعه چنین نشان می دهد که افرادی که در ابتدای کار هم بر روی ورزش و هم رژیم غذایی خود تمرکز می کنند، در دراز مدت نتایج بهتری کسب می کنند.

با این حال افرادی که تنها با تمرکز بر رژیم غذایی پروسه کاهش وزن خود را آغاز می کنند، تمرکز بر ورزش را باید هدف بعدی خود قرار دهند.

هدف واقعی هر برنامه ای، کنترل و حفظ وزن در درازمدت است.

برای رسیدن به این هدف ورزش می تواند نقش مهمی حداقل برای برخی از افراد داشته باشد.

یکی از مطالعاتی که به منظور کاهش وزن انجام گرفته است نشان می دهد که 38.8 درصد از مردم قادر هستند با انجام حداقل 150 دقیقه تمرین متوسط هفتگی، پس از 4 سال وزن خود را ثابت نگاه دارند.

به دلیل وجود بعضی از محدودیت های فیزیکی مانند آرتریت و یا برنامه کاری و محدودیت زمانی ممکن است هرکسی قادر به انجام تمرینات ورزشی به مدت 5 روز در هفته به قصد سوزاندن 600 کیلوکالری در هفته  نباشد.

بنابر این شما باید برنامه مناسب حال خود را پیدا کنید.

در حال حاضر هیچ فرمول جادویی برای دانستن مقدار تمرکز برورزش در برابر رژیم غذایی به منظور کاهش وزن وجود ندارد؛ اما ابزار آنلاینی از سوی مؤسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی (NIDDK) ارائه شده است که برنامه ای جهت تنظیم نسبت ورزش و رژیم غذایی به منظور رسیدن به وزن دلخوا، برای افراد تنظیم می کند.

پیش از اینکه رزیم غذایی را به فعالیت های ورزشی ترجیح دهید، این را بدانید که ورزش و فعالیت های منظم بدنی علاوه بر امکان کاهش وزن، شما را از خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سکته مغزی، دیابت نوع دو، افسردگی و … حفظ می کند و سبب بهبود خلق و خو و افزایش انرژی شما نیز می شود.

دانلی می گوید: «اگر شما ورزش می کنید، اما موفق به کاستن از وزن خود نمی شوبد، در عوض از خواص درمانی دیگر ورزش جدای از کاهش وزن بهره مند می شوید».

مجموعه کلینیک های تخصصی کاشت موی رویان سلامت

  • کاشت مو و ابروی طبیعی
  • تنها مجموعه ارائه دهنده ضمانت نامه رویش مجدد موی سر از طرف بیمه ایران
  • ضمانت نامه کتبی از رویان کلینیک برای کاشت ابرو
  • شرایط اقساطی و انجام توسط جراح و متخصص پوست
  • در صورت عدم رشد موهای کاشته شده کل هزینه دریافتی توسط بیمه ایران عودت می شود

در کلینیک های مجهز و دارای مجوز با بهره گیری از کادری مجرب و استفاده از به روز ترین متد کاشت برای اطلاعات تکمیلی و مشاوره رایگان در رابطه با خدمات ، هزینه ها، و … با شماره تلفن زیر تماس فرمایید.

41936-021

02122885290-95

شعب تهران بزرگ

شهرک غرب بلوار دادمان

قیطریه-اندرزگو

مشاورین تلگرام

royanmoobot@

فیبر: چه مقدار بخوریم و چه چیزی بخوریم تا به بیماری مبتلا نشویم

چه مقدار فیبر بخوریم و چه چیزی بخوریم تا به بیماری مبتلا نشویم

چه مقدار فیبر بخوریم و چه چیزی بخوریم تا به بیماری مبتلا نشویم

محققان معتقدند که رژیم های غنی از فیبر می توانند به شما کمک کنند تا عمر طولانی تری داشته باشید. آنها همچنین اعتقاد دارند که بسیاری از غذاها حاوی مقادیر بالایی فیبر هستند.

احتمالا شما نیز این قبیل گفته ها را از قبل شنیده اید؛ اما باید سعی کنید مقدار فیبر بیشتری در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

بدون توجه به دلایل چنین توصیه ای – حتی اگر این مورد را به عنوان یک عادت گوارشی منظم روزانه در نظر بگیرید- تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند، شانس بیشتری برای در امان ماندن از ابتلا به برخی از بیماری ها دارند.

این پژوهش حاصل 40 سال جمع آوری اطلاعات و تحقیقات سازمان بهداشت جهانی است و واحدی در مجموعه جهانی به این موضوع اختصاص داده شده است تا مطمئن شوند هیچ فردی به دلیل مسائل قابل پیشگیری رنجی را تحمل نمی کند و به مرگ زودرس دچار نمی شود.

این مطالعه نگاهی به تحقیقات گذاشته انداخته است و دریافته است که حداقل یک مورد مشترک در همه پژوهش ها در باره افرادی که از مقادیر بیشتر فیبر در رژیم غذایی خود استفاده می کنند، وجود دارد: این افراد به احتمال زیاد زندگی طولانی تری داشته و بیشتر از سایرین از خطر ابتلا به بیماری های شایع در امان بوده اند.

بررسی های محققان – و یافته های آنان- در مورد نتایج میانگین استفاده کم یا زیاد افراد از فیبر و نقش آن در سلامت جامعه، چه چیزهایی را بیان می کند؟

این مطالعه که هفته پیش در مجله لانست منتشر شد، یک فراتحلیل از تمام اطلاعات موجود در پایگاه داده های اصلی تحقیق بوده و بعصی از آنها به صورت دستی جستجو شده اند که در مجموع بیشتر از 135 میلیون نفر را شامل شده است. از این میان 185 مطالعه با نگاهی به آینده انجام شده و 58 آزمایش بالینی بر روی 4635 شرکت کننده بزرگسال انجام گرفته است.

در مجموع همه این تحقیقاتی که در طول این سالها انجام ده اند، به یک موضوع مشترک اشاره می کنند: هرچقدر که مصرف فیبر در بین افراد جامعه شیوع بیشتری داشته باشد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن در آن جامعه کمتر می شود.

از جمله بیماری هایی که هرساله منجر به مرگ و میر تعداد زیادی از افراد می شوند، می توان به بیماری های مربوط به عروق کرونر قلب، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان روده بزرگ اشاره کرد که همگی این بیماری ها قابل پیشگیری هستند.

فیبر: چه مقدار بخوریم و چه چیزی بخوریم تا به بیماری مبتلا نشویم
فیبر: چه مقدار بخوریم و چه چیزی بخوریم تا به بیماری مبتلا نشویم

چه مقدار و چه چیزهایی باید خورد؟

محققان دریافته اند که مصرف روزانه 25 تا 29 گرم فیبر ایده آل است.با توجه به اینکه در یک عدد گلابی حدود 5.5 گرم و در یک فنجان آووکادو تقریبا 10 گرم فیبر وجود دارد، ممکن است بسیاری از افراد تمایلی به خوردن این قبیل مواد غذایی نداشته باشند. اما انواع مختلف مواد غذایی با میزان فیبر بالا وجود دارند که شما می توانید از این مواد در بخش های گوناگون رژیم غذایی خود استفاده کنید. از جمله مواد حاوی فیبر بالا می توان به این موارد اشاره کرد: میوه هایی مانند موز، سیب و توت فرنگی، سبزیجاتی مانند هویج، چغندر و کنگر، حبوباتی مانند عدس و لوبیا قرمز و هچنین جو و سیب زمینی شیرین. حتی یک کاسه ذرت بوداده و چند مشت بادام می تواند به شما کمک کند که فیبر مورد نیاز خود را به دست بیاورید.

چنین تغییرات کوچکی در رژیم غذایی می تواند نتایج بزرگ و پر اهمیتی در پی داشته باشد.

در اصل ما قصد داریم که رژیم غذایی خود را با افزودن مقداری فیبر، بهتر کنیم. براساس مطالعه انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده اند که جایگزین کردن غلات کامل به جای غلات پاک شده، فیبر بیشتری به رژیم غذایی افراد اضافه می کند و تأثیر بیشتری در حفظ سلامتی آنان دارد.

این مطالعه با بودجه سازمان جهانی بهداشت و سلامتی و شورای پژوهش نیوزیلند، مرکز عالی پژوهش Reddet، دانشگاه اوتاگو و مرکز تحقیقات دیابت جنوب اوتاگوکه همگی در نیوزیلند قرار دارند انجام شده است.

میانگین سن افراد در نیوزیلند دو سال بیشتر از ایالات متحده است. نیوزیلند در مرتبه سوم چاقی در بزرگسالان قرار دارند و ایالات متحده در این رده بندی اول است.

بهینه سازی محیط روده

دکتر میندی هار معاون امور کارشناسی مؤسسه تکنولوژی و بهداشت حرفه ای نیویورک با یافته های حاصل از ایم مطالعه موافق است. وی اعتقاد دارد این مطالعه به همراه سایر پژوهش هایی که در درازمدت انجام شده اند، نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از فیبر در دراز مدت تأثیر مهمی بر سلامتی افراد دارد.

وی اضافه می کند:«در طول چند سال گذشته میکروبیوم یا فلور روده به میزان قابل توجهی افزایش یافته است». به اعتقاد هار «فیبر به عنوان یک پربیوتیک prebiotic عمل کرده و باعث افزایش میزان پروبیوتیک ها probiotic در روده می شود. انواع مختلفی از پروبیوتیک ها موجود هستند که اثر مفیدی بر سلامت انسان دارند؛ بنابر این مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر باعث بهینه شدن عملکرد محیط روده می شود».

هار غذاهایی از قبیل میوه های تازه و سبزیجات، نان هایی با دانه های کامل، غلات، گوشت، برنج قهوه ای، لوبیا و نخود را از این دسته به شمار می آورد.

کاترین برنان، متخصص تغذیه که مطالبی را برای سایت FeelingFullNutrition.com می نویسد، می گوید اگر یافته های این تحقیق ناگهان برای شما انگیزه ایجاد کرده است تا شروع به مصرف فیبر بیشتر کنید، از شما می خواهم که چند چیز را بدانید. اول این که پیش از شروع مصرف مکمل فیبر، به دو مورد فکر کنید (در مطالعات اخیر عمدا به این موارد اشاره نشده است). «هربار که قصد داشتید اقدام به مصرف مکمل فیبر کنید بدانید که فیبر به طور طبیعی به وفور در بسیاری از گروه های غذایی یافت می شود». برنان می گوید:«برخی از مطالعات نشان می دهد که فیبر موجود در مواد غذایی از مکمل های فیبر سودمندتر است و مصرف یک وعده غذایی غنی از فیبر احساس سیری و رضایت خاطر را به شما منتقل می کند».برنان توصیه می کند اگر به تازگی شروع به اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی خود کرده اید، این کار را به تدریج و همراه با نوشیدن آب فراوان انجام دهید؛ زیرا دستگاه گوارش برای هضم فیبر به آب زیادی نیاز دارد. همچنین مصرف یک باره و بیش از حد مواد غذایی حاوی فیبر ممکن است منجر به نفخ و ناراحتی گوارشی شود.

برنان در این باره می گوید: «توجه داشته باشید که هر زمان احساس سیری کردید، برای جلوگیری از بروز مشکل از خوردن امتناع کنید».

مجموعه کلینیک های تخصصی کاشت موی رویان سلامت

  • کاشت مو و ابروی طبیعی
  • تنها مجموعه ارائه دهنده ضمانت نامه رویش مجدد موی سر از طرف بیمه ایران
  • ضمانت نامه کتبی از رویان کلینیک برای کاشت ابرو
  • شرایط اقساطی و انجام توسط جراح و متخصص پوست
  • در صورت عدم رشد موهای کاشته شده کل هزینه دریافتی توسط بیمه ایران عودت می شود

در کلینیک های مجهز و دارای مجوز با بهره گیری از کادری مجرب و استفاده از به روز ترین متد کاشت برای اطلاعات تکمیلی و مشاوره رایگان در رابطه با خدمات ، هزینه ها، و … با شماره تلفن زیر تماس فرمایید.

41936-021

02122885290-95

شعب تهران بزرگ

شهرک غرب بلوار دادمان

قیطریه-اندرزگو

مشاورین تلگرام

royanmoobot@

تاثیر رنگ موها در ریزش موها چیست؟

تاثیر خواب در سلامت شما

خواب کم یا زیاد چگونه سلامت شما را به خطر می اندازد

محققان اعتقاد دارند 6 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز برای بسیاری از افراد ایده آل است. این میزان خواب برای قلب و عروق مفید است و بیشتر و بخصوص کمتر از این میزان ممکن است خطر آفرین باشد.

تحقیقات نشان می دهد که خواب کمتر از 6 ساعت در طول شبانه روز، ریسک ابتلای افراد به آترواسکلروز یا تصلب شرایین را 27 درصد بیشتر می کند.

زنانی هم که خواب بیشتر از 8 ساعت شبانه داشتند، در معرض خطر افزایش پلاک (سختی) در شریان ها بودند.

این تنها مقدار خوابی است که برای سلامتی قلب و عروق مهم است.

با استناد به گزارشات محققان مجله کالج آمریکایی قلب و عروق،افرادی که کیفیت خواب پایینی داشته اند نسبت به افرادی با کیفیت خواب معمولی، 34 درصد بیشتر درمعرض ابتلا به آترواسکلروز هستند.

محققان همچنین عنوان داشتند که مصرف الکل و کافئین از جمله عولملی است که می تواند بر کیفیت خواب افراد تأثیر منفی داشته باشد.

دکترJose.M  نویسنده و محقق آمریکایی می گوید: «مدت زمان کوتاهی خواب خوب بهتر از ساعت های طولانی خواب آشفته و با کیفیت پایین است و حس بهتری را به انسان منتقل می کند».

بر اساس مطالعه ای که برای اولین بار بر روی ارتباط میزان خواب  و آترواسکلروز انجام گرفته، مشخص شده است که خواب ناکافی با تصلب شرایین نه تنها در قلب؛ بلکه در سراسر بدن مرتبط است.

بنا به گفته Ordovas «این بیماری در مراحل اولیه در اطراف قلب گسترده می شود.اگرچه نیاز است که مطالعات بیشتری بر روی بیماری آترواسکلروز انجام شود و قلمروهای بیشتری در این زمینه ارزیابی شود؛ اما احتمالا افراد با وضعیت خواب نامطلوب بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند».

خواب کم یا زیاد چگونه سلامت شما را به خطر می اندازد
خواب کم یا زیاد چگونه سلامت شما را به خطر می اندازد

خوب بخوابید

در مطالعات پیشین بر ارتباط میان خواب ناکافی و بیماری هایی مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و چاقی تأکید شده بود. Ordovas در مطالعه خود نشان داد که کم خوابی حتی در صورت کنترل دیگر عوامل خطرزا، می تواند منجر به آترواسکلروز شود. وی اضافه کرد: «به نظر می رسد شش تا هشت ساعت خواب، زمان مناسبی برای حفظ تعادل ریتم شبانه روزی بدن انسان است».

وی اشاره کرد «در تحقیقات آینه قصد داریم همانطور که در مورد دقت در مسائل پزشکی یا تغذیه صحبت می کنیم، در مورد خواب نیز صحبن کنیم».

دکتر Jeffrey Durmer مدیر یک مرکز پزشکی در زمینه رابطه خواب و سلامتی می گوید: «یکی از نکاتی که باید به آن توجه شود این است که اگر زمان بندی خواب – ریتمی که افراد برای خواب خود در نظر می گیرند- مختل شود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی افزایش می یابد». «در یکی از چندین تحقیقی که در زمینه عصب شناسی ریتم شبانه بدن انسان و حیوانات انجام شده است، نان می دهد که مدتو کیفیت خواب، تأثیر زیادی بر قلب و عروق دارد».

دکتر Purvi J.Parwani، متخصص قلب و عروق از کالیفرنیا می گوید: «تحقیقات نشان می دهد که بالا رفتن سطح هورمون کرتیزول به همراه میزان استروئید بدن، با میزان خواب زیاد در ارتباط است».

از سوی دیگر کمبود خواب مانع از اسیتراحت و بازیابی توان اعضای بدن می شود و همین امر ممکن است منجر به بروز بیماری هایی مانند آریتمی، اختلال در فشار خون و … می شود.

این مطالعه چگونه انجام شد؟

این مطالعه بر روی 3974 نفر از داوطلبان اسپانیایی به منظور تشخیص ضایعات عروقی و با استفاده از تکنیک های تصویربرداری انجام شد.

سن متوسط شرکت کنندگان 46 سال بود و هیچکدام سابقه بیماری قلبی نداشتند. برای جمع آوری اطلاعات در مورد الگوهای خواب، هر شرکت کننده از یک مانیتور تصویربرداری به مدت هفت شب برای نظارت بر فعالیت ها و حرکات آنها استفاده می کرد.

برای شرکت کنندگان همچنین سونوگرافی سه بعدی و اسکن قلب نیز در نظر گرفته شده بود.

پاروانی می گوید: «اندازه گیری خواب افرادی که مورد مطالعه قرار گرفتند و تعیین میزان سلامتی این افراد، صحت این یافته ها را تقویت می کند».

اگرچه پیش از این نیز از اهمیت خواب اطلاع داشتیم، اما در این مطالعه که مستقلا بر روی خواب افراد انجام شده، به این حقیقت دست یافته ایم که خواب ناکافی می تواند یک عامل خطر برای بیماری های قلبی و عروقی باشد.

دکتر دنیل جی. گوتلیب مطالعاتی انجام داده است تا به تا بفهمد آیاد تغییر رفتار خواب می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد یا خیر. به اعتقاد وی چنین پژوهش هایی باعث می شود که خواب در کنار رژیم غذایی و ورزش به عنوان ستون سلان=متی و نمادی از یک زندگی سالم شناخته شود.

Ordovas اعتقاد دارد بیماری های قلبی و عروقی یک مشکل بزرگ جهانی است که برای پیشگیری و درمان آن باید از رویکردهای مختلفی ماننددرمان های دارویی، فعالیت های بدنی و رژیم غذایی کمک گرفت. این مطالعه نشان می دهد که خواب را باید به عنوان یکی از سلاح های مبارزه با بیماری های قلبی شناخت.

سخن آخر

کمبود خواب، خواب آشفته و حتی خواب زیاد ممکن است خطر بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

عادات بد خواب ممکن است نه تنها در قلب؛ بلکه در سراسر بدن منجر به آتروسکلروز شود.

تحقیقات آینده ممکن است پایین بودن کیفیت خواب را در کنار عوامل اصلی خطرآفرین برای سلامت مانند رژیم های غذایی ناسالم و بی تحرکی، از عوامل اصلی خطرزا برای بیماری های قلبی به حساب آورد.

مجموعه کلینیک های تخصصی کاشت موی رویان سلامت

  • کاشت مو و ابروی طبیعی
  • تنها مجموعه ارائه دهنده ضمانت نامه رویش مجدد موی سر از طرف بیمه ایران
  • ضمانت نامه کتبی از رویان کلینیک برای کاشت ابرو
  • شرایط اقساطی و انجام توسط جراح و متخصص پوست
  • در صورت عدم رشد موهای کاشته شده کل هزینه دریافتی توسط بیمه ایران عودت می شود

در کلینیکهای مجهز و دارای مجوز با بهره گیری از کادری مجرب و استفاده از به روز ترین متد کاشت برای اطلاعات تکمیلی و مشاوره رایگان در رابطه با خدمات ، هزینه ها، و … با شماره تلفن زیر تماس فرمایید.

41936-021

02122885290-95

شعب تهران بزرگ

شهرک غرب بلوار دادمان

قیطریه-اندرزگو

مشاورین تلگرام

royanmoobot@

تزریق چربی به روش دستی

تزریق جربی به روش دستی

چرا تزریق چربی، در برخی از بخش های جوانسازی حرف اول را می زند؟

یکی از علت های اصلی پیری و چین و چروک های پوستی کم شدن چربی پوست است که به دنبال این اتفاق، مشکلاتی از قبیل ایجاد شدن خط خنده، خط اشک،خط اخم، چین و چروک در نواحی از جمله روی پلک ها، اطراف چشم، گونه و شقیقه ها رخ می دهد. اما تا زمانی که این چروک ها عمیق نشده باشند، می توان در برخی از نواحی با کمک بوتاکساین مشکل را تا حدودی برطرف کرد اما زمانی که چروک ها عمیق می شوند دیگر از بوتاکس کار چندانی برنمی آید و باید به تزریق فیلرها رو آورد که بهترین پرکننده، تزریق چربی است؛ چرا که در این روش بافت چربی از قسمتی از بدن خود فرد برداشته شده و به قسمت دیگری از بدن پیوند زده میشود . چربی نوعی فیلر یا حجم دهنده طبیعی است که کاربرد های زیادی در طب و زیبایی دارد .

موارد استفاده تزریق چربی:

به غیر از برطرف کردن، چین و چروک های عمیق می توان از این روش در سایر بخش های دیگر جوانسازی از جمله:

  • پر کردن مناطق لاغر فرورفته صورت مثل گونه وزیر چشم
  • برجسته سازی لب ها , گونه ها ,چانه
  • برجسته سازی باسن
  • بزرگ کردن سینه ها و بازسازی سینه
  • جوانسازی دست و کاهش ظاهری عروق زیر پوست
  • پرکردن اسکار یا جای زخم فرورفته و سوختگی ها

مورد استفاده قرار می گیرد.

چه مناطقی برای برداشت چربی مناسب هستند؟

بهترین محل‌هایی که می‌توان چربی را برداشت کرد در افراد مختلف متفاوت است و منطقه‌ای مناسب است که چربی آن با رژیم غذایی کم نمی‌شود .عموما بهترین مناطق قسمت خارجی ران و باسن هستند. اما به طور کلی  تقریبا از چربی زیر پوست در هرنقطه ای از بدن میتوان بدین منظوراستفاده کرد ولی نواحی پهلو ها ،رانها، کنار زانو وزیر شکم معمولا چربی مقاومتری دارد

آیا با یک‌بار تزریق چربی می توان به نتایج مطلوب رسید؟

کلا تزریق چربی باید 4-2 بار تکرار شود تا نتایج کاملا مطلوبی ایجاد کند، برخی پزشکان هربار از چربی تازه کشیده شده استفاده می کنند، برخی نیز چربی را فریز کرده و ماه‌های بعد تزریق می‌کنند.

چرا این روش جزو پرطرفدارترین روش پرکنندگی است؟

چون این چربی از بدن خود فرد گرفته می شود، احتمال بروز واکنش آلرژیک وجود ندارد و بروز مشکل پس زدگی بسیار کم است. همچنین دوام و ماندگاری این روش از سایر فیلرهای دیگر بیشتر است. همچنین امکان جابجایی ویا حرکت در زیر پوست ندارد.

دوره نقاهت چقدر است و عوارضی به همراه دارد؟

دور نقاهت آن معمولا 2 هفته می باشد که در این 1تا 2 هفته تورم در ناحیه تزریق شده وجود دارد . عوارض تزریق چربی نادر است، گاه تجمع کوچکی از چربی اتفاق می‌افتد که عموما برطرف می‌شود، از عوارض دیگر ادم، کبودی، نامنظمی و ایجاد کیست است.

بعداز تزریق چربی  این نکات را جدی بگیرید!

برای جلوگیری از بروز عفونت، نیاز است زیر نظر پزشک برای مدت چند روز از آنتی بیوتیک استفاده شود. همچنین بعد از تزریق چربی نباید چند روز به محل تزریق دست زده شود چرا که ممکن است چربی تکان بخورد. همچنین توصیه میشود که از وارد کردن فشار زیاد به محل تزریق به مدت 7 تا10 روز ونیز ازفعالیت سنگین، ورزش شدید و خم شدن تا چند هفته پرهیز کند. به علاوه در سه هفته ی اوّل تزریق، از قرار گرفتن طولانی مدت در آفتاب، استفاده از فضاهای گرم (سونای خشک و بخار) و حمام های طولانی مدت شدیدا بپرهیزید.

به طور کلی توصیه می شود از روش تزریق چربی در سنین بالاتر استفاده شود. حتی افرادی که صورت لاغری دارند و قصددارند با این روش تا حدودی این مشکل خود را برطرف کنند توصیه می شود در سنین پایین از انجام این کار پرهیز کنید. درست است که چربی از بدن خود فرد برداشته می شود و احتمال بروز آلرژی در این روش بسیار کاهش پیدا می کند اما بهتر است سن تزریق با پزشک معالج چک شود. یکی دیگر از مزیت های این روش این است که دوام چربی از فیلرهایهیالورو نیک اسید بیشتر است. همچنین چون بدون بیهوشی انجام می شود می تواند یکی از روش های جوانسازی با کمترین عارضه های احتمالی باشد. در آخر بهتر است بدانید که گاهی اوقات برای حصول نتایج ماندگارتر نیاز به چند جلسه تزریق چربی داریم. در بعضی از بیماران اثرات تزریق چربی برای مدت یک سال یا بیشتر باقی می ماند اما معمولا چربی به آهستگی توسط بدن جذب می شود.

مروزه تزریق چربی به اندام ها یا تزریق ژل به صورت و سایر اندام ها بسیار پر طرفدار است. در این مقاله با بزرگ کردن سینه با تزریق چربی یا بزرگ کردن سینه بطور طبیعی یک عمل جراحی است که توسط یک  جراح پلاستیک انجام می شود و در آن اندازه سینه بیمار بزرگ شده و ظاهر آن اصلاح می شود آشنا می شویم. (تعجبی نیست که عمل جراحی زیبایی بزرگ کردن سینه یکی از رایج ترین عمل های جراحی زیبایی در  آمریکا) است، که می تواند نه تنها اندازه سینه را بزرگ کند، بلکه علاوه بر این تاثیر چشمگیر در ایجاد توازن بین اعضای بدن دارد. به هر حال، بسیاری از زنان به دنبال یک روش بزرگ کردن سینه بدون جراحی  هستند، زیرا ایده داشتن مواد ایمپلنت یا پروتز خارجی در بدن یک موضوع ناراحت کننده است و به همین خاطر صرف نظر از بی خطر بودن عمل از انجام آن خودداری می کنند. برای زنانی که دارای این طرز فکر هستند، یک عمل بزرگ کردن سینه بدون جراحی و نو آورانه در حال حاضر در دسترس و قابل استفاده است. در این عمل به جای استفاده از محلول نمک، سیلیکون یا تزریق ژل به سینه  برای بزرگ کردن و  افزایش اندازه سینه یا از بافت چربی برداشته شده از بدن بیمار برای بزرگ کردن سینه استفاده می شود که در اصطلاح به بزرگ شدن سینه با تزریق چربی، عمل جراحی پیوند چربی گفته می شود. یک از راه های بزرگ کردن سینه عمل جراحی پیوند یا انتقال چربی است به طوری که برای سال های طولانی به عنوان یک عمل جراحی جوان سازی صورت، برای پر کردن چین و چروک پوست و بزرگ و چاق کردن گونه ها، پروتز لبها و سایر نواحی نیازمند، ترمیم و استفاده می شده است. اخیراً، انتقال چربی برای روش بزرگ کردن باسن(لیفت باسن) با استفاده از عمل جراحی بالا کشیدن برزیلی باسن رواج پیدا کرده است، و تلاش هایی انجام شده که با انتقال حجم زیاد چربی بتوان سینه بیمار را نیز بزرگ کرد. در حال حاضر بیش از هر زمان دیگر، روش بزرگ کردن سینه با تزریق ژل و چربی یک انتخاب با دوام برای بزرگ کردن سینه به لطف پیشرفت های تکنولوژیک، تصفیه چربی برداشته شده و تکنیک های پیوند می باشد. این عمل جراحی زیبایی سینهتقریباً برای همه زنانی مناسب و ایده آل است که به دنبال بزرگ و برجسته کردن سینه خود هستند، اما نمی خواهند از ایمپلنت یا پروتز سینه، محلول نمک یا سیلیکون استفاده کنند. در این حالت مهم است که فرد از نظر سلامتی در وضعیت مناسب قرار داشته باشد و چربی لازم برای برجسته کردن سینه در سایر اعضای بدن وی موجود باشد. مشابه بسیاری از عمل های جراحی زیبایی دیگر، فرد بیمار باید انتظارات واقع بینانه از نتایج حاصل از عمل جراحی تزریق چربی به صورت و بدن  خود داشته باشد. بسیاری از افراد پس از نتیجه نگرفتن از یک عمل جراحی ایمپلنت از روشهای بزرگ کردن سینه بدون جراحی استفاده می کنند. انجام بزرگ کردن سینه بدون عمل جراحی، همچنین بطور موثر برای خانم هایی مناسب است که به خاطر سرطان سینه باید عمل جراحی ماستکتومی (عمل جراحی برداشتن سینه) را انجام دهند. به این ترتیب این افراد می توانند از روش تزریق چربی برای تجدید ساختار سینه های برداشته شده خود برای سال های  طولانی استفاده کنند.

نحوه جراحی

در طول عمل جراحی بزرگ کردن سینه با پیوند چربی، چربی از یک عضو اهدا کننده به روش لیپوساکشن  برداشته می شود (معمولاً باسن، ران ها یا شکم). مهم است که توجه داشته باشید برای برداشتن چربی از همه انوع عمل جراحی لیپوساکشن نمی توان استفاده کرد. زیرا در برخی از انواع لیپوساکشن از ابزارهای مخصوص برای تابش لیزر یا امواج مافوق صوت استفاده می شود که می تواند به سلول های چربی آسیب رسانده و امکان استفاده از آنها برای پیوند یا تزریق را از بین ببرد. به همین خاطر لازم است با دکتر خود درباره روش لیپوساکشن در صورتی که شما علاقه مند به عمل جراحی تزریق چربی به باسن و سینه هستید،  صحبت کنید. هنگامی که بافت چربی لازم از عضو اهدا کننده گرفته شد، این چربی برای انتقال و جایگذاری در عضو دیگر به دقت آماده سازی می شود. شکاف های ایجاد شده در این حالت بسیار کم و ناچیز هستند و برای اکثر بیماران نیاز به استفاده از داروی بی حسی موضعی برای انجام این عمل جراحی وجود دارد. فرآیند انتقال چربی، هر چند نیاز به جراح با تجربه دارد، یک عمل جراحی به نسبت ساده برای بیمار است و دوره ریکاوری آن نیز کوتاه می باشد. به خاطر داشته باشید که موفقیت در عمل جراحی پیوند چربی در هر ناحیه از بدن به شدت وابسته به تکنیک استفاده شده است. به همین خاطر لازم است برای این کار به جراحان پلاستیک دارای بورد تخصصی مراجعه شود و نباید به همه افرادی که انجام عمل بزرگ کردن سینه با تزریق چربی سینه را به شما پیشنهاد می دهند، اعتماد کرد.

بهبودی

اکثر بیماران با مقداری ناراحتی اولیه پس از این عمل مواجه می شوند. در این حالت ممکن است بیمار احساس پر شدن و ورم در ناحیه سینه خود داشته باشد و ناحیه اهدا کننده چربی در بدن نیز ممکن است دردناک بوده و کبود شود. با استفاده از بسته آب سرد می تواند این علائم را کاهش داد و احساس راحتی بیشتر کرد. پس از بزرگ کردن سینه باتزریق چربی بیمار بلافاصله با تغییر در ظاهر خود مواجه می شود.  جراح برای انجام این عمل مقدار چربی بیشتری در ابتدا از بافت اهدا کننده بر می دارد تا به این ترتیب افت و از بین رفتن طبیعی چربی در زمان پیوند را پوشش دهد. معمولاً ۴۰ تا ۵۰ درصد چربی برداشته شده از عضو اهدا کننده هنگام پیوند توسط بدن جذب می شود. به همین دلیل، ممکن است نیاز به جلسات متعدد پیوند چربی برای دستیابی به نتایج مطلوب در برجسته کردن سینه  وجود داشته باشد. با از بین رفتن ورم و  قرار گرفتن سلول های انتقال یافته در موقعیت جدید آنها، نتایج نهایی حاصل از عمل جراحی آشکار تر می شوند. در این حالت اکثر بیماران می توانند در طول یک یا دو هفته به سر کار خود باز گردند.

عوارض

مشابه همه انواع عمل های جراحی انتقال چربی، تزریق چربی به سینه دارای خطرات مشخص است. عوارض  حداقل در این رابطه شامل جذب زیاد چربی انتقال یافته و ایجاد مشکلات ظاهری برای سینه و موج دار شدن آن است. سایر عوارض تزریق چربی نادر اما جدی شامل فاسد شدن سلول های چربی، ایجاد کیست های  چربی، تورم، تشکیل کلسیم و موقعیت نادرست ماموگرام است. همواره به خاطر داشته باشید در هنگام ارزیابی خطرات بالقوه ناشی از عمل جراحی تزریق چربی به سینه ، بسیاری از این عوارض جانبی نادر هستند و این عوارض بطور خاص در زمانی حداقل می شوند که عمل جراحی بزرگ کردن سینه بر روی بیمار مناسب  توسط یک جراح متخصص با تجربه انجام شود.

عمل پروتز سینه یکی از متداول‌ترین عمل‌های زیبایی در جهان است که معمولاً نتیجه آن برای بیماران راضی‌کننده بوده است. ولی با این ‌وجود لازم است بیماران از خطرات و عوارض پروتز سینه که ممکن است  طی این درمان با آن مواجه شوند، آگاه باشند. در ادامه برخی از این عوامل خطرزا آورده شده است.

درد
در برخی موارد نادر امکان عفونت وجود دارد. در اینگونه مواقع پروتز برداشته شده و دوباره تزریق می‌شود و یا داروهای ضد باکتری استفاده می‌شود.
ممکن است پروتز خراب شده، بشکند و یا چکه کند. در این حالت باید پروتز برداشته شود.
تورم سینه و یا اطراف آن
بی‌حس شدن هاله دور سینه و نوک پستان، این حالت موقت است.
ممکن است در اطراف پروتز کیست‌های سخت به وجود آید که معمولاً با عمل جراحی و یا جابجایی بسته درمان می‌شوند.

مزایا و معایب تزریق چربی در مقایسه با روش پروتز سینه

بزرگ کردن باسن و یا سینه به روش انتقال طبیعی چربی دارای برخی مزایای نسبی در مقایسه با روش قدیمی پروتز سینه است. این مزایا عبارتند از:

  • عمل جراحیبزرگ کردن سینه با استفاده از بافت بدن خود بیمار انجام می شود و به همین  خاطر احتمال مشاهده عکس العمل نسبت به آن وجود ندارد.
  • ایجاد کپسول که می تواند یکی از مشکلات عادی در زمان استفاده از پروتز ها باشد در صورت استفاده از روش درمانی انتقال چربی مشاهده نمی شود.
  • بافت چربی با گذشت زمان سفت نمی شود.
  • امکان سوراخ شدن یا خالی شدن بافت چربی تزریق شده وجود ندارد.
  • هر چند تغییرات ایجاد شده به خاطر بارداری یا بالا رفتن سن می تواند احتمال تغییر شکل یاافتادگی سینهرا پس از بزرگ کردن سینه با تزریق چربی را همراه داشته باشد، پیشنهاد نمی شود چربی پس از ۱۰۰ سال مجدداً در سینه پیوند زده شود. این موضوع برای اکثر ایمپلنت ها یا پروتزهای سینه نیز به بیمار پیشنهاد می شود.
  • از مزایای تقبلهزینه تزریق چربی می توان گفت که از آنجا که در این فرایند، از سلول‌های  چربی خود بدن استفاده می‌شود، خطر واکنش‌های آلرژیک نیز از بین می‌رود. به این دلیل، برخی از افراد این روش را ایمن‌تر می‌دانند.

معایب تزریق چربی سینه در مقایسه با روش قدیمی عمل جراحی پروتز سینه عبارتست از:

  • با تقبلهزینه تزریق چربی در سینه ، چربی به خودی خود شکل خاصی ندارد و این موضوع  برای شکل دهی به پوست سینه محدودیت ایجاد می کند. پروتزها دارای شکل خاص هستند و به همین خاطر بهتر می توان زیبایی سینه را پس از عمل جراحی پروتز سینه برای بیماران تنظیم کرد.
  • پروتزها می توانند پوست بیمار را کشیده و اندازه و ظاهر سینه را برای بیمارانی که دارای سینه های کوچک یا بد شکل هستند، بهبود بخشند.

پروتزها در هنگام ترکیب با عمل جراحی کاهش اندازه سینه برای بیمارانی که دارای سینه های بزرگ یا به شدت افتاده هستند، می توانند.

برای اطلاعات تکمیلی و مشاوره رایگان در رابطه با خدمات، هزینه ها و… با شماره تلفن 41936-021 تماس حاصل فرمایید.

اشتراک گذاری :

کانال تلگرام

مشاوره مستقیم

صفحه اینستاگرام

مشاهده خدمات

آدرس ایمیل

info@royanmoo.com

دانلود اپلیکیشن

محاسبه هزینه کاشت مو
error: Content is protected !!
contact us
map
سوالی دارین؟ با ما چت کنید